Online rusmiddelbehandling

Indledningsvist kortlægges din historik med alkohol. Der vil være tale om afdækning af din livshistorie med fokus på hvilken funktion alkohol har og om der er tale om selvmedicinering. Vi undersøger om der er sammenhæng til aktuelle relationer samt dit job, som kan have stor betydning for den rolle, som alkohol har fået i dit liv. Her identificeres de første personlige arbejdspunkter for det videre forløb.

Du skal ville det. Selv. Motivation i en vis grad er helt afgørende for dit forløb, så den tages der fat på i dette modul. Hvad er vigtigt for dig? Hvor vil du gerne hen? Og hvad vil du væk fra? Vi undersøger fordele og ulemper ved dit forandringsønske, så du kan blive afklaret og parat til at realisere et nyt forhold til alkohol og måske også til dig selv og andre mennesker. Motivationen kan svinge pga. ambivalens, så den har vi øje på gennem hele forløbet.

Du skal tage stilling til et konkret mål for din behandling. Uden det ved vi jo ikke, hvornår og om du er i mål. Der arbejdes med mål og delmål. Målet skal gerne være meningsfyldt gennem hele forløbet og videre frem, derfor er der også fokus på formålet med målet. Her får du fat i dine værdier som menneske. Det er stærke drivkræfter, der kan sikre en varig forandring og ikke blot en kortvarig pause med kontrol. Målsætningen er en samarbejdskontrakt med dig selv først og fremmest, men også med din behandler.

Når du begynder at ændre dit forhold til alkohol, vil du opleve, at der er nogle situationer, der især trigger din lyst til at drikke. Måske kender du mange af dem på forhånd? Her er du mest sårbar for slip og tilbagefald. Dine højrisikosituationer skal identificeres, så du bevidst kan forberede dig og stå rustet til at tackle dem på nye måder. Det, der er højrisiko i starten, er ikke nødvendigvis det samme, som 6 mdr. efter opnået kontrol. Du vil lære af egne erfaringer og vores viden. 

Det hele handler jo om håndtering af drikkelyst/-trang. Du bliver fri til at gøre noget andet end at reagere spontant på din impuls til at drikke alkohol. Hvad er trang egentlig? Hvordan kan jeg tackle den, når den kommer? Hvordan kan jeg forstå lysten og de bagvedliggende behov? Du lærer om alt fra drikkelyst, drikketrang og mestringsstrategier for at undgå tilbagefald.

Tanker har stor betydning for den adfærd, der følger efter. De kan vække stærke følelser, der ofte aktiverer vores handleimpulser. Der er nogle helt specifikke typer af tanker, som du skal lære at kende og kunne spotte i dit sind, når de dukker op. Alkoholrelaterede tanker som “tilladende tanker”, positive forventninger til rusen og undervurdering af egen evne til at tackle en situation afdækkes og udfordres. Du får en ny og bevidstgjort “self-talk” omkring alkohol. Mestringstanker styrkes. Et nyt syn på dig selv og på alkohol er målet. 

Der er både virkninger og skadevirkninger ved indtagelse af dette rusmiddel. Du lærer om begge dele. Vi gennemgår også toleransudvikling, abstinenser, afrusning og medicinsk alkoholbehandling. Du opnår en del faktuel viden i dette modul. Alkohol er stort set som et giftstof for kroppen. Det ser vi nærmere på. Vi håber, at alvoren kommer til at stå tydeligt, og det kan styrke din motivation og give endnu et lod i vægtskålen, når du vælger alkohol til eller fra i dit liv.

Når du har lært at tackle akut opstået drikkelyst, så handler det om det lange seje træk – at fastholde din beslutning og forebygge tilbagefald over tid. Det kan nemlig være relativt let at reducere/stoppe med at drikke, men svært at lade være med at begynde igen. Her tager vi udgangspunkt i en helhedsorienteret tilgang, så du kan justere vigtige områder i dit liv, der ellers kunne udgøre en risiko for at falde tilbage i dit gamle uhensigtsmæssige mønster. Det kan være områder som parforhold, familie, venner, fritid, job, bolig, økonomi, selvværd, traumer, m.m. Her afgøres det også, om der er behov for yderligere behandling med et andet fokus end alkohol.

Til sidst i dit forløb runder vi af med at kigge på dit syn på alkohol, eller snarere dit forhold til alkohol. Er der sket noget? Hvad er det nye for dig? Hvilke faldgruber er der? Du udarbejder alarmklokker, så du kan reagere i tide og gøre det, der skal til. Forholdet til partner, børn, øvrig familie og venner kommer under lup i forhold til bearbejdning af skadevirkninger som følge af problemet. Afslutningsvist vendes blikket fremad mod håb og drømme for fremtiden.